Friday, July 4, 2014

Sumber gula yg tersembunyi dlm makanan

mampir juga di blog http://caracepathamil-tips.com/ makasih.
bila bentuknya bkn gula, makanan itu aman dimakan & tak akn memicu pningktan BB. Anggapan tsb kerap dijadikan patokan bg orang-orang yg berdiet. pdhl, Quick Easy Fit (08/09) mnybutkan ada banyak sumber gula yg tersembunyi di dlm makanan.

Roti
Hampir tiap irisan roti mengandung 1 sendok teh di dlmnya. tapi jarang orang yg mengetahuinya shg sering membeli & memakan roti dlm jmlh banyak.

Selai kacang bebas lemak
Sirop jagung sbnrnya ditambhkn ke dlm selai kacang yg berlabel bebas lemak. jd lebih baik Anda mmlih selai kacang yg biasa krn kandungan gulanya lbh sdikit.

Saus
Ada rasa manis di dlm saus yg brsl dr sirop jagung dg kadar fruktosa tinggi. Artinya, tiap 1 sendok makan saus yg Anda konsumsi mengandung 1 sendok teh pemanis buatan.

Saus barbecue
Di dlm tiap cangkir saus barbecue, ada 5 sendok makan yg terkandung di dlmnya. ketimbang memakan gula yg trllu banyak, lebih baik buat saus barbecue sndri di rumah.

Minuman penambah energi
Sebuah riset mnybutkan orang Amerika mndpt asupan gula sebanyak 36 % dr minuman penambah energi & soda. Rupanya ada kandungan gula tinggi dlm tiap sajian minuman penambah energi.

Saus salad
hati2 ketika mmlih saus salad. Sama sperti saus barbecue, bikin sndri saus salad lbh dianjurankan. sbab saus yg dijual di toko cndrung mengandung gula yg ckp banyak.

sbg infrmsi tambahan, perempuan dianjurkan memakan gula 100 kalori/6 sendok teh sj dlm sehari. smntra laki-laki ialah 150 kalori/9 sendok teh. Jadi, jgn sampek melebihi btas tsb bila tak pengin BB membengkak.

merdeka.com

No comments:

Post a Comment